Rizične skupineVarna vadba po porodu
Po porodu si strokovnjaki predvsem želimo, da mamice pridobite nazaj dobro funkcijo celega telesa. Prvih 6 tednov je v telesu še vedno prisoten hormon relaksin, ki nam je bil v super pomoč pri samem porodu, vendar pa moramo biti zaradi njega po porodu toliko bolj pazljive. Sklepi so še vedno razrahljani, nestabilni, prav tako tudi mišice. Zaradi tega moramo izvajati vaje, ki vplivajo na večjo stabilnost in ne preobremenitev omenjenih struktur. Po 6 tednih po porodu je prisotnost hormona relaksina odvisna od tega ali dojiš, ali ne, vendar pa se kljub temu postopoma lahko lotiš tudi vadbe, ki so primerne za mamice po porodu. Taka vadba mora biti varna, voditi pa jo morajo strokovnjaki, ki so za to usposobljeni in imajo izkušnje na tem področju.
