Bolečine v hrbtu in križu
Vzroki, vaje in zdravljenje
Bolečine v hrbtu prizadenejo 80% populacije. Odkrijte vzroke, učinkovite vaje in kdaj poiskati strokovno pomoč.
Članki in vaje
Vse vsebine
Vaje za krepitev hrbta - 2. DEL
Vaje za krepitev hrbtenice in preprečevanje bolečin. Poskusite jih.
Hernija diska: Vzroki, simptomi in kdaj poiskati pomoč
Hernija diska prizadene veliko ljudi, a večina primerov se uspešno zdravi brez operacije. Spoznajte vzroke, simptome in kdaj je čas za fizioterapijo.
Kronične bolečine: Zakaj nastanejo in kako jih obvladati
Kronična bolečina prizadene 20% odraslih. Sodobna znanost ponuja nove poglede in učinkovite pristope k obvladovanju.
Vaje za krepitev hrbta - 1. DEL
Vaje za krepitev hrbtenice in preprečevanje bolečin.
Kar pacienti najpogosteje sprašujejo
Kaj pomaga pri bolečinah v križu?
Pri bolečinah v križu pomagajo redna gibalna aktivnost, specifične vaje za krepitev trupa, pravilna drža in fizioterapevtska obravnava. Pomembno je, da ostanete aktivni in se izogibate dolgotrajnemu sedenju.
Kdaj moram obiskati fizioterapevta zaradi bolečin v hrbtu?
Fizioterapevta obiščite, če bolečine trajajo več kot 2 tedna, se širijo v nogo (išias), ali če imate mravljince in odrevenelost. Tudi pri ponavljajočih se bolečinah je smiselno poiskati strokovno pomoč.
Kako dolgo traja rehabilitacija hernija diska?
Rehabilitacija hernija diska običajno traja 6-12 tednov, odvisno od resnosti. Večina pacientov občuti izboljšanje že po 4-6 tednih redne fizioterapije.
Imate težave s hrbtu in križu?
Naši fizioterapevti vam lahko pomagajo. Rezervirajte termin za osebno obravnavo in skupaj bomo našli rešitev.